拉筋神器一字馬拉筋器在每個人在鍛煉期間都會有效果的差異,見效快的可在一周內體現出來,慢的話二周到三週,勤加練習一定會有意想不到的效果!
產品特點- 適用人群:練跆拳道者,瑜珈,跳舞,散打等等,以及各種健身運動
- 能有效的幫助您提高腿部的柔韌性
- 佔地面積小，易安裝
- 輕便，方便攜帶
- 產品編號：MDY25901
- 重量 : 2.2KG
- 尺寸 : 114*7.5*12.5cm
腿部伸展運動器的使用方法
- 首先做一下簡單的熱身運動活動一下您的關節(如手腕,腳腕,膝蓋等);
- 練習時需挺直您的腰背,把腳腕輕輕地放在腿部伸展器後端;
- 握住中間的手把慢慢的向里拉,使腿部伸展器緩緩地向兩側拉開.
- 注意:中間手把部分有五個栓口,初學者可先用第一個栓口開始練習,再根據您的練習程度來定位,以免拉傷!!!
- 伸展腿部運動是使大腿健美的最有效的一種方法;
- 可以改變肌肉的鬆弛狀態,在外形上顯得更健美;
- 能增強大腿內外側肌肉的柔韌性;
- 同時起到提殿的效果.
- 每次鍛煉需30分鐘,每周至少3-5次,剛開始鍛煉的時候以10秒鐘做5次為目標,習慣後再加快速度,為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷,可先做一些準備活動,如原地慢慢地跑幾分鐘或做一些伸展運動等,鍛煉的最佳時間是飯前的1-2小時左右。
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