[血壓計你用對了嗎]正確使用血壓計注意事項及常見問題

正確使用血壓計才能準確地量度血壓，今天分享一些使用血壓計時的注意事項，以及解答一些常見的血壓計使用問題，包括量度血壓應該選擇左手或右手、什麼時間量度等等，讓你更精確量度，更有效地管理健康。

使用的血壓計注意事項

放鬆心情平伏心跳

在測量血壓之前應該放鬆，最好在量度先坐下來休息10分鐘; 如果擔到心情緊張，可以先休息10到15分鐘，等待心跳穩定後再進行測量。

在固定時段量度

由於血壓在起床後2小時內會慢慢上升，而在睡前緩緩下降，因此不同時間的血壓或會有明顯的不同，因此應固定時段量度，以確保血壓的一致性。此外，需留意要在服用降血壓藥物前量度。

量度較高血壓的一邊手臂

原理上是應選擇量度較高血壓的一邊，因此在首次使用血壓計時或轉用新血壓計時，應量度左右手以找出較高血壓的一邊，並日後固定量度較高的同一邊手臂。

脈帶應與心臟同一水平

量度姿勢方面，無量是使用上臂式或手腕式血壓計，脈帶應與心臟同一水平，手心向上，不要握實拳頭。

專心量度

量度血壓時應專心，不要交談

正確的坐姿

盡量選擇有靠背的椅子，腳着地，不可交叉腳，坐直並放輕鬆專心量度。

量度前避免咖啡因、吸煙或飲酒

量度血壓前不要飲用含咖啡因的飲料，也不要吸煙或飲酒。

合適的衣物

如穿著薄身衣物，可直接量度; 如穿著厚身的衣服或外套，須先脫下才能量度。

早上剛起床或是晚上睡前量度為最合適的時間，但最好在早上及晚上也量度一次。

應在什麼時間量度血壓?

早上剛起床或是晚上睡前量度為最合適的時間，但最好在早上及晚上也量度一次。

血壓計該用麼電池呢?

血壓計可以使用碳鋅電池或鹼性電池，但是因鹼性電池裏面的較大成份是液體，如果不使用血壓計一段長時間時，建議取出電池以免滲漏損壞機器。

應選擇左手或是右手

如上面所提及，首次使用時，應該兩邊都先測量一次，以較高血壓的一邊作為日後量度的慣用手。

可否清洗血壓計的臂帶?

血壓計上的臂帶不可以清洗，也應避免濕水; 如血壓計的壓脈帶故障，可以另購新的一條更換。