[健身腰帶推薦]入門至專業都要用! 不只預防受傷，還能助你挑戰重量極限?

在健身室裡不時看到訓練人仕穿戴健身腰帶進行深蹲、硬拉、舉重等訓練。健身腰帶基本可分為健美和健力腰帶，健力相比健美追求更大力量訓練，保護性要求也要更強; 健美則著重舒適性，所以腰帶厚、寬、柔軟度上也有所不同。我們在選擇要基於自身著重的重量訓練來選擇適合的健身腰帶。

在健身室裡有時會看到不少訓練人仕穿戴健身腰帶進行深蹲、硬拉等健身動作，對重訓新手尤為重要，能夠預防受傷。腰帶能夠幫助運動員收緊及運用腹肌，在收緊核心肌群和支撐背部時也不怕妨礙呼吸和運動動作。

舉重腰帶的功能

1. 加腹內壓，以穩定脊椎
2. 減少脊椎受壓，以預防下背受傷
3. 提高安全感從而增強信心

	健美日常訓練腰帶	力量訓練腰帶
材質	皮革為主，部分會使用尼龍	皮革配金屬快穿戴扣
厚度	以舒適性和保護性作調整，約7-13mm *厚度越「厚」，保護性越「高」，舒適性越「低」	規格比較統一，約10-13mm **厚度越「厚」，保護性越「高」，舒適性越「低」
寬度	背部包覆位置較寬，前方則比較窄 *前後部分寬度差別是因為「方便舒適性」作調整	整條都是同一寬度 *強調「較高的保護性」，整條採用同樣的寬度
柔軟度	柔軟度較「高」，方便一般人健身時自由調整	柔軟度較「低」，追求高強度的保護性
舒適性	柔軟度較高，比較符合人體構造 *新腰帶穿戴時一般也較堅硬、不舒服，但之後會變柔軟	柔軟度較低，保護性較強
功用	健身護具，提供你核心肌群的鞏固、腰椎的保護	進行大重量深蹲、硬舉、胸推時保護