專注力大提昇!提昇工作學習效率有辦法!

又到了開學的日子! 放完暑假不少人也擔心學習效率變差，很快就會產生疲勞，使學習的質量和效率受到影響。如何透過最新科技調整身心，更有效率地提昇學習狀態，使學習時又事半功倍呢? 立即看看有什麼小工具，可以為你提高工作學習效率吧!

提升專注力

長時間地持續進行學習，在生理和心理方面產生了怠倦，引致學習效率下降，甚至到了不能繼續學習的狀況。因此提升專注力對於提升學習效率效率非常重要。有學術研究指出人的呼吸方式與情緒狀態有密切的關係，使用專注力提升感應裝置，在裝置感應到開始分⼼，就會自動發出輕微震動，提醒你需重歸專注。

減低身體疲勞

小朋友長時期對著書本學習時，很容易不自覺前傾或後仰，長期姿勢不良不但容易疲倦降低學習狀態，也可能會容易近視，造成駝背、脊椎側彎等不良後果。透過坐姿矯正椅背能提升並抬起尾椎骨，減少尾骨負擔，特別適合職場人員，學生及久坐的人仕。

最近學校停課，大部分學生都需要透過網上學習，長時間專注學習非常容易引致眼睛疲勞，除了定時休息外，使用熱敷按摩眼罩使眼部能得到更好的放鬆，戴上眼罩更容易舒壓助眠。

提升學習環境

學習專注力很容易受到外部環境條件影響，例如戶外的噪音、光線等。白噪音對學習和工作應用非常廣泛，能夠減弱內部空間中分散人注意力並且不希望出現的噪音像是下雨聲、水流聲，也更能令身心平靜，進入學習狀態。另外學習時照明要適當，例如用電腦時加上螢幕燈，光線不當能妨礙視力，使視覺器官呈過度的緊張狀態，容易產生視覺疲勞

提昇學習效率不僅，單單靠設備即可，亦要顧及學習環境和避免身體過於疲勞，才能使學習效率提高。