行山裝備清單

 

• 登山鞋
• 行山杖
• 行山護膝
• 行山背囊
• 雨衣
• 頭燈
• 食物
• 水壺
• 急救用品

 

登山鞋

登山鞋是徒步旅行者減輕遠足時腳部負擔的最重要裝備。在山路穿著能夠提高安全性。

一款好的登山鞋不僅具有減震、緩衝、防滑、耐磨等功能，還具有舒適、透氣、安全防護等功能，因為鞋子的好壞直接影響到你旅途的安全。

另外，遠足千萬別穿新鞋，盡量穿舊的鞋子，這樣長途步行時腳起泡的機會就會減少。登山鞋最好選擇稍大一點的尺碼。穿上它們後，可以用手指測量腳跟。間隙約為一根手指，以避免徒步時腳部腫脹。

 

行山杖

行山杖可以減少至少22%的腿部和膝蓋肌肉和關節的壓力，提高穩定性，不僅節省能量，讓旅途輕鬆舒適，而且是安全的有力保障。另一方面，可以減少和分散力量，從而保護膝蓋。

此外，盡量準備2支登山杖，每隻手一支。登山杖可以保持步行者的身體平衡，避免跌倒。也可以使用行山杖過河，行山杖可以幫助你的雙腳，下坡時可以幫助減少膝蓋振動，減少身體傷害。在有灌木叢的道路上行走時。

 

登山護膝

下坡或下坡時使用外戴的魔術貼護膝，因為護膝側面的彈簧可以起到緩衝作用，可以在一定程度上減少膝蓋的受力，保護膝蓋。另外，收緊護膝，防止膝蓋扭傷。

 

行山背包

專業登山背包具有便攜功能，上身比普通背包省力。一日遊，通常25L-30L容量的背包已經足夠。

選購背包時，不要盲目買最貴，而是要合身，貼合身體背負系統，才能將負重依背包人體工學設計轉移至全身，否則，你在旅行時背包無法減輕負重，甚至只是負擔。最後面料要堅韌並且防水。如果你買的時候背包沒有防雨罩，那麼別忘了同時要加買一個背包防雨罩。

 

雨衣

雨衣也是徒步必備，因為拿傘會佔用一隻手，令身體靈活性減低，因此遠足時不要帶雨傘，而是穿上雨衣。

 

頭燈

即使是在白天遠足，也要帶上頭燈以防萬一，突如其來要到山洞避用或不小心逗留到天色昏暗時，頭燈就非常必要。頭燈也是必備的行夜山裝備。

 

水樽

徒步的體力消耗比較大。為了保持體力和防止缺水，但同時也要避免帶太多水增加背部的負擔。 

若果旅程中途有水源補給，一天的行程大約1L水瓶就夠了。但若整趟旅程也不會有水補充，就可能需要帶三到四升水才足夠。

 

食物

可以帶一些高熱量的食物，牛肉乾，巧克力，麵包等。尤其在夏天高熱量的食物可以幫助快速恢復體力。

 

急救用品

一些基本藥物！如膠布、棉花棒、紗布、驅蟲劑、消毒藥膏、急凍冰袋等，如冬天行山更可能帶備預寒保暖毯，以防不時之需。

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哪裡買行山用品:

以上就是一些行山入門裝備，如希望看更多行山裝備，歡迎直接到陳列室參觀選購。

Outlet Express 生活百貨城 行山裝備店

觀塘成業街27號日昇中心3樓302室

- 星期一至五：10am - 7pm

- 星期六：10am - 4pm

- 周日及公眾假期：休息

 

延伸閱讀:

行山遠足注意事項及常見意外處理

 

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一日遠足裝備清單

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